ごきげんよう♡

まず、

あなたの呼吸はどうですか？

浅くないですか？

息苦しくないですか？

無意識に息を止めていたりしませんか？

そんな時は、休息が必要なとき。

心地よい音楽を聴き

呼吸はゆっくり

吸って～～～

吐いて～～～

すって～～～

はいて～～～

今日、何枚かカードを引いたら

休息・バランス・整える

がキーワードのカードばかりでした♬

世の中が少しづつ動き出してきたのもあり

多くの人が、

焦りやこれまでとは違った不安に反応しているのかなぁ、、、

10分・・・5分・・・3分でもいいです。

思考を止めて

呼吸に集中してみてください。

条件も制限も邪魔する人もいない状態で

明日はどんな日になっていたいですか？

1週間後は？

1ヶ月後は？

半年後は？

1年後は？

わからない・・・

何も想像できない・・・

大丈夫！！

そんな時は、そのまま呼吸を続けて

自分を整えましょう♡

無理に想像しなくてもいいんです( ^^) 

想像できた時、そうなった時、

どんな感情になりますか？

笑いがとまらない♡

踊りたくなる♡

飛び跳ねるほど嬉しい♡

その感情まで感じきってください♬

人に合わせなくてもいい！

自分自神の声を聴いて、

喜怒哀楽を認めてあげる。

夏至にむけて、今は自分を整えるときなのね～♥♬

ありがとう♡