ごきげんよう♡

ここ何年か『手放す』というワードを聞いてきました。

いや・・・何十年も前から言われていたのかもしれません、、、

この『手放す』ということ、

またまた、ふと考えてみました（笑）

手放しましょう！

手放したらいいですよ！

なんて、サラッと言われても、

どうしたらいいかわからない人も多いんじゃないかなぁ(;´･ω･)

私も、お客様に

『手放しですね』って言っちゃうんですが(;^ω^)

じゃぁ、どうしたら手放せるの？

手放し方がわからない・・・

ってモヤモヤしたり悩んだり

面倒くさいから、もういいや～、って

なっていませんか？？

思考や感情を手放すって、

物を捨てたり譲ったりして　目に見えてモノが無くなるのとは違って

何か目に見えるものがあるわけじゃないので

わからないですよね(;^ω^)

そもそも、自分のブロックに気づかなければ手放すことはできません。

では気づくにはどうしたらいいのでしょうか。

それは、自分をよくよく観察することです。

自分と話をすることです。

どんな言葉に心が反応したのか、

その時、身体の感覚はどうなのか知ることです。

例えば、

・目の前の人の一言にイラッとした。

・目の前の人が言った言葉で悲しくなった。

・誰かの意見に違和感を感じた。

→イラっとした時、肩にすごく力が入る。

→悲しくなった時、胸のあたりがギュッ～となる。

→違和感を感じた時、お腹がズン⤵と重たくなる。

などなど、人それぞれ感じ方は違いますが、

何か身体が反応していると思います。

それを見逃さないでほしいです。

自分の体感覚が少しでもわかったら、

次のステップです(*^^*)

その体感覚を思いっきり感じてください。

スッキリするまで感じ切ってください。

悲しくて涙が出たら、無理に止めようとするのではなく

スッキリするまで泣いてください。

イラっとした時は、相手にキレたり文句を言うと、大変なことになるので

この場合は、怒りを感じながら紙に思いっきり

グルグル・ぐちゃぐちゃに書きましょう。

カレンダーの裏紙で👌

紙が真っ黒になってもいいです、スッキリするまで書きましょう。

感じ切った後の

身体の感覚はどうでしょう？

軽くなっていることに気づくと思います。

ぜひやってみてください(*^^)

１人の時間や自分に集中する時間って

とっても大切です(#^.^#)

私は若い頃、

哀しいことがあった時・静かに自問自答したい時

行く場所があったんです。

海が見える所で、１人になれる場所です。

よく泣きに行っていました（笑）

帰りは車の中で大声で歌いながら帰ってきていたなぁ(*´▽｀*)って

これを書きながら思い出しました♡

要らないものはゴミの日に処分しますよね？

心の中の要らないものも、定期的に処分していきましょう。

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